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“万能水果”橙子，可以直接吃、榨汁喝，调酱料或者是做沙拉。橙子营养丰富，可以有效预防感冒、防止脱发。让我们一起来了解一下橙子都有哪些功效，该如何挑选好吃的橙子，以及橙子的保存方法和吃橙子需要注意什么。
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橙子的功效
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橙子的功效：富含维C，可以有效预防感冒和头皮老化
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橙子富含维生素C。而维生素C可以清除活性氧，从而达到抗氧化的作用，还能降低感冒病毒活性。
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维生素C还能有效预防活性氧引起的脱发。细胞新陈代谢产生的活性氧含量过多，会加速头皮老化并降低头皮弹性和再生能力，从而导致脱发。而维生素C正好可以保护毛囊干细胞和毛根。
?????抗氧化
??????活性氧
??????蓄积，积蓄
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如何挑选保管美味橙子？?????????????????,????????????????????.??????????????????????????????????????????????.?????????????????????????.
挑选橙子时应尽量选择表皮光滑、薄且硬的。想要长久保鲜的话，就先不要洗，用保鲜膜包起来或者是放在密封容器中冷藏保管。这样可以防止表皮变干、果肉变硬。
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吃橙子时需要注意什么？????????????,???????????????????.???????????????,??????C???????????????,??,????????????.
橙子含糖量高，有肥胖和糖尿病的人需要小心了。还有就是如果一次性吃太多橙子的话，体内维生素C含量偏高，会引发胃酸过多、腹痛、腹泻等症状。
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韩国保健福利部发表的《韩国人营养素摄取标准》显示，19~64岁男女每日维生素C的推荐摄入量为75mg。韩国食品医药品安全处的食品营养成分数据库显示，每g橙子中含有50.5mg维生素C。
????表皮，外壳
??????洗涤，洗濯
??????过多，过度
今日词汇
???抗氧化
????活性氧
????蓄积，积蓄
??表皮，外壳
????洗涤，洗濯
????过多，过度
今日语法
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对发生可能性很小的事情的假定、希望、期盼。对不确定事情的假定：不用于一般性的、普遍性的事情。??????????????.中了彩票就买车。??????????????.在公司升职的话就请客。?????????????.书全读完的话请借给我。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇