忆，美人如玉，剑如虹，碎碎虚空，镜花水月弹指间。
女性的容貌与身材保持完美，对于个人有一种独特的魅力，对于他人来说这也是一幅美丽的山水画，“仰慕点睛”
衰老是大自然的规律，也是正常的生理现象，每个人都会经历衰老，无法阻止衰老的出现，但是我们可以达到延缓衰老的目的。
日常生活中多做一些延缓衰老的行为，保持年轻态，让自己看起来越来越年轻，减少肌肤的衰老程度。
4个不良行为：加速衰老睡前玩手机
睡觉前一个小时玩手机的话，手机当中的蓝光会抑制大脑中分泌褪黑激素，影响了睡眠质量，每天达不到充足的睡眠时间，或无法有充足的睡眠，身体便不会释放出生长激素，会长期处在疲倦压力中。
枕头过高
正常情况下找一个舒适的枕头，才能够拥有一个充足的睡眠枕头，过高的话，颈部过度向前屈，张除了会增加皱纹的存在，还会让气管变得狭窄，不利于呼吸。
吃过烫的食物
吃太烫的食物，不仅会影响了食管的健康，还会出现肌肤松弛的现象，增加心脑血管疾病，动脉粥样硬化疾病的风险，骨质疏松症也是出现的原因之一。
不爱喝水
有些人总喜欢在口渴之后再去喝水，这个时候身体已经处于严重缺水状况，这样下去很容易造成男性衰老，不利于对皮肤的保养，加速衰老。
皱纹“害怕”的6种水果，女性敞开吃，滋养肌肤，更显年轻柚子
柚子中含有丰富的蛋白质，糖类物质，有机酸维生素a维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，钙元素，磷元素，钠元素等等。
柚子的味道非常鲜美，其中含有多种的营养元素以及矿物质元素，微量元素，营养价值是非常高的，经常吃些柚子，具有美容养颜，抗衰老的功效。
猕猴桃
猕猴桃有丰富的VC含量，维生素a维生素E叶酸成分胡萝卜素，氨基酸天然肌醇，属于水果界的佼佼者，多吃一些猕猴桃，达到了补水的功效。
每克猕猴桃中，维生素C的含量就高达了~毫克，尤其是对于女生来说，经常吃些猕猴桃，具有美容养颜美白肌肤的功效。
樱桃
樱桃的补血成分比较高，作为各种水果的王者铁是合成，人体血红蛋白的主要原料可以增强机体的免疫力，蛋白的合成以及能量新陈代谢，挥发着重要的作用。
多吃些樱桃，可以达到易脾胃，滋养肝肾，美白祛斑面部红润的效果，因为樱桃当中的维生素C和铁含量比较高。
蓝莓
蓝莓，是一种营养含量非常多的水果，它含有大量的花青素，多种微量元素矿物质元素，能够提高自己的视力，达到抗氧化剂成分，延缓衰老，美容养颜。
不仅如此，蓝莓还具有防止脑神经老化的效果，达到了软化血管，增强身体免疫力增强身体营养的补充，经常吃蓝莓对抗自由基，增强机体免疫力。
圣女果
我们所说的圣女果，也就是小型的西红柿，大家都知道西红柿的营养成分，是非常高的，对于女性来说经常吃些西红柿，可以清除体内多余的自由基成分，达到延缓衰老的目的。
圣女果的营养成分要比西红柿高许多，少女果有丰富的番茄红素，可清除自由基，有较强的抗氧化抗衰老的功效。
橙子
橙子当中含有维生素C，有机酸成分，钾元素，镁元素，铁元素，果胶，等营养成分，具有开胃，消食，助消化的作用。
橙子具有健脾开胃，对于食欲不振，大便干燥的人来说，有很好的效果，主要治疗润肠通便秘，对于食欲不振，有不错的改善效果，可以达到抑制黑色素形成的作用。
想延缓衰老，不妨尝试这几个方法1、坚持运动
坚持运动可以促进全身的血液循环，增强自然的免疫力和抵抗力，当你皮肤松弛下垂之后，不妨通过运动的方式，来增强体内的肌肉行驶度，减少皱纹的出现。
想要让皮肤更加的紧致，要多尝试一下运动锻炼，除了去健身房，还可以去公园里，小区楼下进行跑步，瑜伽的方式，来提高个人的身体素质和皮肤健康状况。
2、少吃甜品
大多数女性对甜品都无法抵抗，尤其是奶油蛋糕，小蛋糕，冰淇淋面包奶茶，每一样都特别的好吃，但是这些产品中都含有大量的糖分，糖也是加速皮肤氧化的物质。
如果你想让自己看起来比别人更加年轻，皮肤状态比别人更好的话，就需要戒掉糖的摄入，少吃面包，奶油蛋糕，奶茶等高糖食物用水果来代替。
3、涂抹防晒
无论春夏秋冬，太阳的紫外线照射都是非常强的，一定要坚持涂抹，防晒晒得过久的话会损伤皮肤的健康状况，损伤细胞的活性，让皮肤加快衰老。
如果你想要保持年轻，防晒就要做到位，每天涂一抹防晒霜，无论是脸上脖子上腿上还是胳膊上，都不放过一处死角，不要让紫外线伤害到你的娇嫩皮肤。
4、充足睡眠
一天睡够7~8个小时，对于人体来说非常重要，在睡眠的过程中，机体也正在排毒代谢，确保了肌肤的健康状况，让肌肤看起来更加的完善。
俗话说“睡个美容觉”多睡觉促进自身的新陈代谢，在睡觉的过程中，达到了燃脂瘦身的目的，也让自己看起来更加的年轻。
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