文
小张
随着冬季的到来，气温也随着降低，天气也越来越干燥。很多生物渐渐的消失在人们的视线中开始冬眠来保持身体中的营养。而人们在冬季也是需要补充营养的，老话长谈冬季是最适合养生的季节。特别是女性，这是因为女性的体质都偏寒，在冬季随着身体的抵抗力下降，就非常容易患上冬季流感等疾病，所以女性在冬季是最需要养生的。
冬季养生可以多食用牛油果，牛油果中有非常丰富的营养价值和各种微量元素。可以说是一种非常适合女性的水果，因为牛油果长得非常像子宫，并且牛油果中的营养物质可以保护女性子宫和子宫颈的健康，帮助女性平和雌激素，减掉身体中多余的脂肪，还可以降低胆固醇，美容护肤，预防心脑疾病等。在冬季牛油果和它一起吃，更有益于女人冬季养生。
一、牛油果加苹果
牛油果中的营养价值是非常高的，而苹果中的营养成分也不少，常吃苹果不仅可以增加免疫力，促进消化，还有去火止渴的作用。而牛油果味道比较平淡，配合苹果一起吃不仅可以改善口感，还可以中和苹果中的营养元素，达到增加记忆力的作用。并且牛油果和苹果一起食用是没有副作用的。
二、牛油果加香蕉
香蕉中具有非常丰富的维生素和蕉元素，并且香蕉中还有一种血清素的成分。经常吃香蕉，不仅可以防止高血压，镇痛，还可以使人的抑郁心情变得好转。用香蕉搭配牛油果也是有很好的作用。不仅可以改变口感，增加记忆力，还有润肠通便的作用。牛油果可以很好的中和香蕉的营养而香蕉的口感可以帮助牛油果的口感转化为香甜并且没有任何副作用。
三、牛油果加猕猴桃
猕猴桃质地柔软，口感酸甜，猕猴桃中还包含了大量的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C等营养物质。猕猴桃碱可以很好的中和牛油果的味道，并且融合牛油果的各种营养，可以很好的抵抗衰老，还有吸收毛孔的作用。
四、牛油果加橙子
橙子中含有大量的膳食纤维和各种丰富的维生素物质，并且橙子当中有非常丰富的橙酸。多吃橙子可以有促进消化，增加食欲，增加免疫力等作用。用橙子和牛油果做成沙拉，结合后的营养成分是非常高的，不仅可以很好的抵制胃酸还可以促进消化，美容养颜、增加记忆力、缓解痛经。非常适合女性养生。
在寒冷的冬季中，女性一定要好好的爱护自己的身体。在平日里要多加锻炼，增加自己的抵抗力。也要注意规律的饮食喜欢保持充足的睡眠，不要吸烟熬夜。还可以用牛油果配橙子，配猕猴桃，配香蕉苹果，一起吃可以有非常好的养生作用。你们还知道牛油果可以加什么一起吃吗？