橙子的功效与作用，孕妈妈能吃橙子吗，食用橙子的留意事项
橙子是现在很常见的一种生果，由于它滋味香甜，香气怡人深受人们的喜欢，橙子的功效与作用是什么，咱们知道么?橙子自身的养分物质有许多，它的养分价值有哪些?许多女人在怀孕的时分，饮食要特别的留意，孕妈妈能吃橙子吗?想知道必定要继续看哦。
橙子的功效与作用
健胃消食
橙子中含有极高的膳食纤维和果胶，这两种物质可以游泳的促进肠道活动，并且可以加快食物消化，能做到清肠通便，排出身体内的有害物质的成效。
下降血脂血压
橙子中含有许多维生素C，咱们都知道维生素C具有很好的抗氧化效果，可以游泳的缓解老化的血管，铲除体内的自由基，下降胆固醇，对高血脂高血压有协助。
增强抵抗力
橙子中含有丰厚的维生素C和一些微量元素，这些物质可以维护细胞，还能促进人体的新城代谢，添加人体的抵抗力。
防备伤风
橙子的维生素C含量高，所以可以防备伤风。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以医治咳嗽，具体方法便是把一个洗洁精的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有用果呢?或许有的人会有细微的效果，可是假如患病咳嗽了，仍是挑选经过吃药来处理，究竟一般患病了都是主张食用清淡的食物，并且盐分过高会加重咳嗽。
防止便秘
橙子具有促进肠胃活动，防止便秘的成效，橙子中含有很多的胶质和维生素，这些物质可以有用铲除体内毒素。
降血脂降血压
橙子中所含的果胶，可以将体内剩余的脂肪和胆固醇分泌出去，特别是心脑血管疾病和高血脂，高血压的患者，可以常吃橙子，将橙子作为食疗佳品。
美容养颜抗变老
橙子中所含的维生素C和黄酮类化合物，可以有用防止皮肤老化，并且具有美白的成效，爱美的女人可以多吃橙子。
孕妈妈能吃橙子吗
孕妈妈能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的成效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的效果。橙子养分极为丰厚而全面，老幼皆宜。橙子中含很多维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力联系很大。膳食中缺少维生素C，可阻止神经细管向大脑运送养分成分的功用，然后使大脑不能及时得到养分成分。因而孕妈妈能吃橙子。孕妈妈能多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超越一个橙子。
橙子不只味美，并且还酸甜可口，大多数孕妈妈在妊娠期对酸性生果特别偏心，而在孕期，孕妈妈是能吃橙子的。
橙子中含量丰厚的维生素C、P，橙子简直已经成为维生素C的代名词，能添加孕妈妈机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有利。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妈妈肠道的活动，有利于清肠通便，扫除体内有害物质。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰成效胜过陈皮，是医治伤风咳嗽、食欲不振、胸腹肿痛的良药。
研讨显现，每天喝3杯橙汁可以添加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，然后下降患心脏病的或许，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL添加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
常常食用橙子对防备胆囊疾病有用。
橙子宣布的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女人战胜严重心情，对男性的效果却不大。
所以孕妈妈吃橙子好，可是要留意适量准则。
橙子的营养价值
养分素
橙子的可食部分中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素C等。此外，还富含维生素P、果胶、黄酮类、挥发油、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，对促进推陈出新、推迟变老及增强身体的抵挡才能等都非常有利。
维生素C
橙子中含有很多的维生素C。维生素C是一种人体必需的维生素，也是有用的抗氧化剂，可直击黑色素的源头，分化、淡化已构成的黑色素;一起能按捺酪氨酸与酪氨酸酶结合，防止黑色素的构成。维生素C还有助进步肌肤抗氧化的才能，持久坚持肌肤的娇嫩白净。
橙子中含有丰厚的胡萝卜素，其含量比梨、桃、枣等高出11倍。胡罗卜素在人体中可变成维生素A。它能坚持人体上皮组织结构的完好，促进正常成长发育缓慢的人，多吃些橙子很有利处。一起，维生素A还能按捺癌细胞的成长，下降癌症的发病率。
黄酮类
黄酮类以一种结构和雌激素类似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能推迟女人细胞变老，使皮肤坚持弹性，然后起到护肤养颜的效果。此外，它还能削减骨钙丢掉，促进骨生成，降血脂及减轻女人更年期综合征症状。
果酸
从橙子中可提炼出果酸。果酸可以除掉剩余的角质，促进皮肤的推陈出新，除掉死皮，生成新的细胞。一起有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得柔软、白净、润滑且富有弹性。现在果酸常常被用于美容产品中，一般地说，美白产品中只允许运用3%以下低浓度的果酸，中等浓度的果酸一般用来祛斑，20%以上高浓度的果酸只能在专业人员的指导下用来换肤。
食用橙子的留意事项
不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。
饭前或空腹时不宜食用，不让橙子所含的有机酸会影响胃黏膜，对胃晦气。
橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，避免对口腔牙齿有害。
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝结，影响消化吸收。