研究白癜风的专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/橙子富含着大量维生素C，以及胡萝卜素和钾、钙、铁等营养物质，和各种果酸，及对身体有益的微量元素，常吃有益于人的身体健康，可增强身体抵抗力，加快肠道蠕动，促进消化，降低胆结石、胆固醇患病几率，还有预防癌症等功效。橙子的好处多，益处大，还很开胃，能帮助肠胃清理无用的垃圾，减轻肠胃的负担，预防和降低癌症的发生率。有澳大利亚专家研究表明，如果一个人每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率降低一半，还可以使中风的发生率减少两成。由此可见橙子对我们的重要性，对我们的身体健康还是有很大的帮助和支撑的。常吃橙子不仅对身体益处大，对我们的皮肤也有很好的改善作用，能去黄美白、淡化色素沉着，橙子热量低，多吃也不会长肉，反而会觉得肚子有饱腹感，从而减少对其它热量食物进食，而达到一个减肥的功效。说到吃法，橙子的可以直接切开吃，也可以榨汁喝。今天我来教你们两新吃法，做法简单，味道又好吃，一起来看看。一、橙子果冻。食材：橙子4个、吉利丁粉2片、白砂糖适量、矿泉水适量。1、把橙子用盐搓洗干净，以免留下农药污垢之类，有伤害我们身体健康。2、把橙子从中间切成两半，用汤匙把里面的果肉挖出来装碗里，倒入糖，矿泉水搅拌一下。橙皮别弄坏了，放好一边一下还要用到。3、把橙子肉全部倒入榨汁机里，榨成汁，时间不用太长，只要全部溶化成汁就好，倒出装杯备用。4、把吉利丁粉用水泡软，20分钟后完全融化后，倒入橙汁里搅拌均匀后，再倒入原来的橙皮盒里，放入冰箱冷藏3小时。橙子果冻就做好了，味道特别棒，又无添加剂，小孩吃了身体倍儿棒。二、香橙糯米羹。食材：橙子4个、糯米40克、白砂糖适量、枸杞适量、葡萄干适量。1、先把糯米的污垢清洗干净后，用清水浸泡20分钟。把橙子用盐搓洗干净，枸杞和葡萄干清洗干净备用。2、把清洗干净的橙子顶部用马轻轻切开，顶部的橙皮就像一个盖子放好备用。用汤匙把橙子里面的果肉挖出来，装碗里备用。挖出果肉的橙皮碗，就像一个圆形的碗一样，不要弄坏放好备用。3、在泡好的糯米里加入糖搅拌均匀，用小汤匙把泡好的糯米打入橙皮碗内，（注意不能装太满，装到7成满就可以了，以免等下蒸熟的时候爆出来。）可以直接打一匙水加入进去，接着就把备好的枸杞和葡萄干各放上几颗在上面，盖好橙皮盖子。4、依次装好4个后，就可放电饭煲里蒸了，调好时间蒸30分钟。在刚才挖出来的橙肉里加入适量的糖，倒入榨汁机里加入矿泉水榨成汁。30分钟后，美味的香橙糯米饭就做好了，出锅。用小汤匙享受着美味的糯米，喝着鲜榨的橙汁，别提这画面有多美。想要了解更多的美食，就
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