导读:水果是人人每天都要吃的食物,因为大部分的水果中都含有丰富的维生素C、水、膳食纤维,这些物质会帮助身体维持良好的状态,所以《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入~克水果。
而每年一过清明,就有大量的应季水果上市,在此时,为了给大家吃到最健康的水果,我遇到了5种水果从来都不手软,再贵也不会省,因为这些水果比香蕉苹果更好吃,还巨甜,尤其是第4种,多给家人吃,舒服过春天。接下来我就详细地给大家介绍一下这5种水果。
第一种:桑葚
记得小时候,每年一过清明节,就约着兄弟姐妹去桑树上摘桑葚,甚至天气晴朗,可以坐在树上吃半天,回到家都不吃晚饭了。
而桑葚也是营养价值非常高的一种水果,因为桑葚中含有丰富的花青素和维生素C,爱美的女性多吃桑葚,能使肌肤变得更白!而在清明后成熟的桑葚,不仅汁水多,而且含糖量超级高,爱吃桑葚的,一定不要错过清明后的桑葚。
第二种:枇杷
清明后,正是西部地区枇杷成熟的时候,每年这个时候,我都会让朋友给我寄2箱枇杷,因为此时枇杷吃着最香甜的时候。
而我建议大家清明后,每天吃1-2个枇杷,因为枇杷中含有丰富的维生素C和有机酸,此时多吃枇杷,不仅能提高免疫力,而且还能润肺止咳,易感冒的人,建议大家多吃枇杷。
第三种:甜瓜
4月上旬开始,正是大棚甜瓜大量上市的时候,而此时成熟的甜瓜,吃着是最甜最嫩的时候,如果您喜欢吃比较甜的瓜,此时一定不要错过甜瓜。
而在清明后,我建议大家每天中午吃1个甜瓜,因为甜瓜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、果糖等等营养物质,在暮春后多吃,可以缓解肌肤的干燥。
第四种:马蹄
清明后的马蹄,是一年中最便宜的时候,虽然此时马蹄只要3元1斤,但是此时的马蹄吃着皮薄肉嫩、水分充足、清甜无渣、爽脆可口,爱吃马蹄的人,一定不要错过这个捡便宜的好时机。
而马蹄也是营养价值非常高的一种水果,因为马蹄中含有丰富的碳水化合物、多种维生素等营养物质,在清明后适当地多吃些马蹄,可以清热解毒,多给家人吃,舒舒服服过春天!
第五种:橙子
从清明后,就有少许的夏橙开始上市了,而此时的夏橙经过了“秋、冬、春”的生长,此时的橙子不仅汁水多,而且含糖量特别高,吃上一口橙子,感觉像是在喝蜂蜜一样。
而橙子中含有丰富的维生素C、果糖、碳水化合物,在清明后多吃橙子,可以开胃健食、美白肌肤,爱美的女性和中老年人,在清明后多吃橙子,对身体特别好。
清明后,遇到“桑葚、琵琶、甜瓜、马蹄、橙子”这5种水果别手软,再贵也不会省,比香蕉苹果更好吃,还巨甜,特别是马蹄,多给家人吃,可以使家人舒舒服服过春天,希望大家不要错过。本文是胡师傅原创的图文,最后感谢您的观看,如果今天的文章对您有帮助,那就点一个