对于经常上火的人，吃什么才能避免上火？上火其实是属于我们生活中的说法，上火其实有很多种，包括口腔溃疡，小便黄等，这些是都叫上火的。中医上有一句话，说是人的五脏六腑如果不平衡的话，就会有上火的症状，那么下面我们来说一下各个部位的上火者还有相应的食物。如果是心火旺的话就会出现口特别的干，而且心情特别的燥乱，小便发黄，牙龈疼还有口腔溃疡的情况。这种症状可以吃一些发苦的东西，心对应无味中的苦，所以心火旺的人就可以吃一些苦味的食物，就比如苦瓜。肺火旺的症状就变现为咳嗽，喉咙痛等症状。喉咙比较喜欢滋润的东西，那就吃一些滋润的一些食物就比如梨和银耳汤。胃出现上火就比较体现的就是口苦臭，还容易饿这种现象。这时候就要喝一点清胃火的东西，就比如绿豆粥，西瓜还有豆腐。肝火旺比较常见的就是眼睛干涩，可以泡些菊花茶。在发生上火症状的时候，切记要忌辛辣，还要多饮水，补充足够的水分。当然各种维生素不可缺少，一定要多加食用蔬菜和水果。最主要的还是要注意一些劳逸结合的生活方式，在饮食上一定要多加注意多吃些富含维生素的东西。当然上火最主要的原因还是和你的生活以及心理有着密不可分的关系，一定要随时保持着开心的生活态度，吃一些东西这都是外在，而心理是属于内在。特别爱上火的人，更要注意，少吃一些辛辣的食品。大家所熟悉的黄花郎，其实就是一种中草药，味道有点苦，主要的功效就是能够清肺热解微毒，可以用在很多种清肝热的药效里面，还有一些用于肝热所引起的肿痛的问题，再就是伤口感染的功效还是可以的。这里跟大家列举一些能够清肺热解微毒的水果，首先是橄榄，橄榄的营养价值其实还是很丰富的，这里面含有大量的维生素，山楂酸等，是可以止渴排毒抗肿瘤的水果，对于心脏的调理是非常好的，而且不管老少都是可以食用的。橄榄还有一些降火的作用，但是不可多吃，也是很多的热性咳嗽者禁止吃的食物。再就是橙子，橙子的属于微凉的食物，里面含有很多的维生素，苹果酸、柠檬酸，是可以消化食物的，还有一定程度的治疗便秘，表皮散发的气味就可以帮助人们缓解体内的情绪。梨和西瓜也是可以的，文章中也有说到。吃完水果也要吃蔬菜，苦瓜就是最显而有效的，苦瓜中含有很多的维生素和矿物质，是可以排出体内的毒素的，有研究表明，苦瓜还是具有良好的降血糖防癌的功效。胡萝卜、黑木耳、菠菜、空心菜都是可以的。
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