在家庭药箱中，最不能缺少的药物就是各种各样的消炎药。感冒、发烧了要吃消炎药，咳嗽了要吃消炎药，有炎症了要吃消炎药......但是消炎药吃多了，又害怕副作用！
其实，许多人不知道的是，橙子有一宝，这样吃，就能秒变特效消炎止咳药。
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01盐蒸橙子
秒杀一切止咳消炎药
现代医学研究也发现，橙子除了本身具有很高的营养价值外，橙子还有一宝，那就是橙子皮。
因为里边含有两种成分：一个是那可汀，一个是橙皮油，对止咳化痰有特效，而且无副作用！尤其适合久咳不愈情况。
但是这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。那该怎么做呢？
盐蒸橙子—止咳化痰超有效
食材清单：橙子1个、盐3克
方法：
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，确保橙皮清洗干净，横着切除橙子的三分之一部分，在橙肉上涂抹适量的盐，用筷子扎多个小洞，让盐更好的渗入；
2、盖上上部橙子，然后放蒸锅里蒸20分钟。
吃法：出锅之后吃掉除橙子皮外的所有果肉，喝掉盐橙子汤儿，咳嗽痰多的就药到病除啦！
注意：此食疗方，主要针对气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的寒咳。
03这些水果蒸着吃
效果强过“吃药”
1、蒸柚子——清火化痰、防血栓
柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
但是，只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
而柚子最好的吃法就是，加柚子皮一起蒸着吃。
具体做法：鲜柚留皮去核，隔水蒸20分钟，后加蜜糖食用。
2、蒸香蕉——清热润肠防便秘
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
但蒸熟后的香蕉，“性寒”的缺点就消失了，更有利于人的吸收，还有降血压，祛寒，防便秘。在睡前吃一根蒸熟的香蕉，还有助眠的功效。
具体做法：香蕉去皮放入盘中，加冰糖，隔水蒸约10分钟即可。
3、红枣更要蒸着吃
红枣有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：脾胃本就虚的人连续吃大枣，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法：
对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
一般体质的人可以把红枣和山药一起蒸。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
04这些夏季“天然消炎药”
也别忘掉
1、麦冬——抗皮肤炎症
麦冬属于养阴药，功效很大。如麦冬具有滋阴清肺、清心除烦的功效。麦冬中的活性成分也能促进血液循环，降低血脂。
除上述作用外，麦冬还具有抗炎和抗菌作用，对治疗各种皮肤炎症有很好的效果。
2、生姜——预防牙周炎
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方！
吃姜不仅能抵抗和杀死各种细菌，还能增进食欲，预防疾病。而且生姜还是一种天然抗生素，姜水漱口对治疗口臭和牙周炎也非常有效。
尤其是现在，正是冬病夏治的最佳时节，生姜的作用的就更多了！
3、大蒜——预防肠炎、肝炎
大蒜是一种天然植物广谱抗生素。很多人甚至认为大蒜的营养价值高于人参。
大蒜有很强的杀菌作用，不仅可以杀死肠道细菌，还能预防肿瘤和保护肝脏，也被称为世界级的健康食品。
总之，夏季炎症多发，尤其是老人和小孩，请用好身边的“天然消炎止咳药”，医院，少吃药！
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