炎炎的夏日，冰棍西瓜满口啃，开着空调实在爽，但是如果太过放肆的话，无论男女老少，身体肯定是会吃不消。那么作为中老年人面对如此热的夏季，只能开着风扇喝着白开水吗？中老年人夏季如何养生解暑呢？今天小编给大家介绍五种解暑好利器，不管有没钱，每天多吃这些水果准没错！
第一，羊角蜜
做南方人，小编表示是第一次听到这种水果，对此小编还特意查了相关的资料，看完后直咽口水，立马去网上订购一斤回来尝试，果然名不虚传。
羊角蜜外表长得像苦瓜那样丑，别看到丑萌丑萌的，它吃起来可真香。它皮薄多汁，里面的果肉清脆爽口，甚至可以不用刀切，直接用手掰就可以把羊角蜜掰成两半。有的人可能会觉得这羊角蜜只是吃起来脆，应该寡淡无味吧，毕竟长得那么丑，怕是跟苦瓜一样苦。
如果你是这样想，那就错了，一块羊角蜜入口，甜味比哈密瓜还要甜，据说一个羊角蜜的甜度是有15度左右，西瓜也就12度。最值得一提的是羊角蜜含有丰富的营养成分，钙铁磷锌、维生素等都是人体所需的营养，每天吃上一个，包你身体棒棒！
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木瓜这种应该是大家比较常见的，估计不少人会听说多吃木瓜可以丰胸，其实它除了丰胸外，它更是夏季除湿去暑的好神器，是中老年人的保健佳品。
另外，木瓜自古就是舒筋活络的重要药物，它善于治疗经气不齐、血脉不和引起的腰膝酸软、手足麻木等不适症状。木瓜可以做成饮料喝，比如木瓜奶昔，还可以煲糖水，比如木瓜炖奶。
现代医学发现，木瓜中含有种酶素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，是健脾利胃的好食材，对于需要减肥的人群也十分适合。虽然木瓜鲜甜多汁，但是它的含糖量非常少，所以糖尿病患者也是可以吃的。
第三，山竹
吃过山竹的小伙伴会知道，它的味道很可口，酸酸甜甜的。而且它含有丰富的蛋白质和脂类，对人的身体是具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良和病后的人食用，它能够起到调养身体的功效。
第四，夏橙
我们都知道橙子一般是在冬天成熟的，我们买橙子多数是选择冬天，毕竟冬天是橙子当季时期，这样橙子吃起来才会多汁鲜甜。但是夏橙不一样，顾名思义它是夏天成熟的，而且它需要生长15个月才会结果，一般是在五月的下旬成熟。
夏橙皮薄多汁味甜，它富含人体所需的糖类、维生素、钙铁锌等微量元素，是橙中之王。夏橙经历了春夏秋冬四个季节，有人还吃出“阳光的味道”，还称它为“阳光果粒橙”。
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成熟的枇杷味道甜美，营养丰富，其中含有各种果糖葡萄糖、钾磷铁钙和各种维生素等，其中胡萝卜素含量是在众多水果中排名第三位。中医认为，枇杷果实有润肺、止渴止咳等功效，比如枇杷膏，其中的主要成分就是枇杷提取的。
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