北京中科中医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html一入冬，吃货朋友们是不是饮食就是火锅火锅火锅还是火锅呢？各类的火锅轮番上，麻辣锅、鸳鸯锅、清水锅，或是各种干锅，干锅狗肉、干锅羊肉、干锅醉鹅等等，不知道你们是不是，反正我是的，炒菜冷得快，所以，火锅就是最好的选择了。吃多了火锅，如果不多喝水或茶就很容易上火或是便秘哦，相信吃货们都知道，吃了烧烤后，最好来点香蕉，不仅能够下火预防便秘，还能够排出我们体内的毒素。那么，吃多了火锅，我们可以吃点什么对我们身体有益呢？很多人会说多喝水啊、喝茶啊、王老吉下火啊、多吃水果蔬菜啊，对的，这些都做法都不错，现在我分享一款水果蔬菜混在一起的，不仅可以下火防便秘，也是可以清热解毒哦，帮助排出我们体内的有害物质，清理胃肠道，还能美容养颜哦。是什么呢？先来看看用料的准备：橙子、苦瓜、柠檬汁、牛奶、白砂糖。看到这里你是不是也猜到了呢？对的，做的就是橙味苦瓜！那接着来看，橙味苦瓜是怎么做的呢？1、先把苦瓜放到淡盐水里面，浸泡半小时，彻底的清洗干净，然后切成段，用去核器去掉里面的核，如果没有去核器可以用勺子挖出来的；处理好后，就切成薄片。2、在锅里加入水，开火，水烧开后就把切好的苦瓜片放进去，焯一下直到断生，然后捞出来，放在冰水里面浸泡大概五分钟。3、把橙子剥掉皮，把它切成跟苦瓜差不多厚的圆片，然后把其他的橙子剥皮以后切成小块，去掉籽放到搅拌机里面，加入适量的牛奶、白砂糖，混合搅拌成汁，倒出来的时候，根据个人的喜好选择要不要过滤哦，我就不过滤了，喜欢这样的颗粒感。4、然后就一片苦瓜一片橙子，一片苦瓜一片橙子这样子反复叠放在一起，若是闲麻烦，可以直接把橙子皮和苦瓜皮混合放在碗里。然后把打好的橙子汁淋上去，就可以了哦。这道橙味苦瓜，吃不完的话还可以放在冰箱里哦。苦瓜的苦配上了橙子的酸甜，真的是苦中带甜，回味悠长哦。苦瓜能够去掉心中的烦热，排出体内的毒素，而且吃苦瓜最好就是像这道橙味苦瓜一样凉拌吃，因为凉拌能够很好的保留苦瓜中的维生素哦；常吃苦瓜能够增强皮层的活力，让皮肤变得细嫩健美，所以苦瓜能够养颜嫩肤哦，苦瓜还能够降低血糖、养血滋肝哦。橙子的口感也是非常的好，酸酸甜甜的，而且橙子的果肉非常的紧实多汁，含有的维生素和非常的胡萝卜素是可以帮助我们美白皮肤、淡化色斑、抑制黑色素的沉着哦，还能治疗口腔溃疡和上火的症状。所以火锅以后吃橙子真的再好不过了。橙子还可以促进消化，帮助我们生津止渴，还能开胃下气，可以帮助我们解油腻促进肠胃的消化，橙子富含的纤维素和果胶物质，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化功能，预防便秘，排出体内毒素。所以，你们是不是也觉得这道橙味苦瓜很合适火锅后吃呢？其实平常也可以吃的呢，对我们身体有好处的哦。
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