病情分析：
脸上长斑中医来讲主要与气血亏虚、肝郁气滞、脾虚湿蕴等因素有关。因此一般对于调理气血，疏肝理气和健脾化湿有作用的食物和药物都可以食用，但是这样的情况最好找中医大夫辨一下症候再对证给与适当的饮食调整。
一般气血亏虚，脾虚湿蕴的患者可以吃补气血健脾化湿的东西，比如山药、大枣、三七粉、薏米等，肝郁气滞的患者主要是疏肝理气，可以用玫瑰花泡水喝。此外西医讲维生素C对祛斑有一定的作用，可以多吃富含维C的水果蔬菜，比如冬枣、梨、西红柿，橙子等。
脸上有斑需要注意饮食：
建议不要吃生冷寒凉、辛辣的食物，因为辛辣的食物容易导致上火，有可能会导致面部斑块加重，或者造成炎症，出现感染，建议清淡饮食，多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。面部出现板块应该看皮肤科医生，确定是什么原因导致的，然后给予相应的治疗措施。如果是黄褐斑或者妊娠斑，可以使用天然植物提取的纯露，比如：玫瑰纯露、含有烟酰胺成分的面霜，还有美白功效的面膜，有助于斑点慢慢淡化。用这些护肤品之前，一定要查下成分是否安全！
2、还要少吃寒凉的食品，因为寒凉的食品会造成气血凝结，这种气血凝结反映在面部就是色斑，而且这种寒凉的食物对女性的月经是有直接影响的，月经不调也会引起体内激素水平变化，进而引起色斑的产生黄褐斑！