在我们的日常生活有这样一种东西是我们最常见的水果，这个水果就是橙子。橙子的味道吃起来酸甜可口的，而且橙子中还含有各种丰富的营养成分。特别是橙子中的维生素C含量是非常的高地，橙子的外皮是黄色的；橙子中的肉也是黄色的。那你们知道橙子中的功效和作用分别是什么吗？今天小编就来给大家说一说橙子中的功效与作用吧。
橙子的功效，就是预防感冒。橙子中的维生素c含量是非常的高地，所以经常食用橙子的话就可以来预防感冒。在最早之前就有一种食用方法使来治疗咳嗽的，这种说法就是盐蒸橙子。盐蒸橙子是最早之前的偏方，做法就是将橙子洗干净。洗干净之后将盐洒在橙子中，在放入锅中蒸上二十分钟差不多。但是这个得根据个人的体质从中来选择的，在生病的时候还要多多多喝水。
第二个就是：在我们的生活中经常食用橙子的话就会起到健胃消食的作用。在我们的生活中有许多的人都会在吃饭过后就会有肚胀的情况。所以日常中就可以经常吃一些橙子这些水果，橙子中还含有丰富的膳食纤维和果胶。橙子这一类的水果不但能够促进自己肠道的蠕动，还会加速自己肠胃食物的消化，清肠通便和排出身体中的有害物质。
第三个就是：在我们的日常生活中可以起到增强自身抵抗力的作用。平常的时候有的人在小的时候就会出现自身抵抗力低的情况，而且在生活中吃橙子的话就可以来增强自身的抵抗力。橙子中的营养是非常的丰富的，它的里面还含有更丰富的维生素和微量元素。经常吃的话不但能够保护我们自身的细胞还能有助于清除自由基，和促进我们身体中的新陈代谢以及增加自己身体中的抵抗力。
橙子中的营养价值，橙子中所含有的纤维素和果胶的物质。其中橙子中的纤维素就能够促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除身体中的有害物质。还有就是橙子中的果胶，果胶可以帮助我们尽快地来排泄脂类以及胆固醇。还能够有效地减少外源性胆固醇的吸收，它还具有降低血脂的作用。橙子中的维生素c就能将脂溶性的有害物质排出体外，这个就是保安康抗氧化剂。
如果在每天的生活中都吃一些橙子的话，那么就会增加自身机体的抵抗力。有的时候还可以只能爱毛细血管的弹性，降低胆固醇。对于三高这一类的人群来说每天吃一点橙子的话既可以使中风的发生率降低至百分之十九。橙子中除了含有大量的维生素C之外，它还含有丰富的胡萝卜素。在橙子中的胡萝卜素就可以抑制致癌物质的形成，还可以软化和保护我们的血管从中来促进血液的循环和降低胆固醇以及血脂。
在自己感冒生病这个期间，就不要再服用橙子这一类的水果了。还有就是在吃橙子的时候橙子是不能放在饭前和饭后来吃的，属于阴虚体质的患者也要少吃一些橙子，还有就是不能用橙子皮来泡茶喝。今天小编就给大家分享到这里了，想要了解更多关于健康的内容吗？那就多多的