灵脂的营养价值与功效主要有以下几点：
五灵脂是鼯鼠科动物橙足鼯鼠和飞鼠等的干燥粪便，含有多量的树脂、尿素、尿酸及维生素A类物质。
五灵脂具有活血止痛、化瘀止血、消积解毒的功效，可用于瘀血阻滞的痛经、闭经、胸痛、腹痛、疝痛等，也可外用治蛇、蝎、蜈蚣咬伤及药毒。
五灵脂还具有抗菌及抗炎作用，能改善心血管系统及微循环障碍，提高抗应激性损伤的能力及超氧化物歧化酶活力，减少胃溃疡的发生率，抑制白血病细胞的增殖作用，缓解平滑肌痉挛等作用。
五灵脂的食用方法
五灵脂的食用方法有以下几种：
煎汤服用，一般用量为3-10克，可与其他中药配伍，如蒲黄、红花、桃仁等，以增强活血化瘀的效果。
炒制服用，一般用量为2-6克，可用米醋或黄酒喷淋，以增加止血的效果。
药膳食用，可将五灵脂与乌骨鸡、墨鱼等食材炖煮或蒸制，以补益气血，活血散瘀。
外用涂敷，可将五灵脂与乳香、没药、白芨等中药研末，调和油膏或水粥涂于患处，以治疗跌打损伤、骨折肿痛、火风疮癞等。
五灵脂的配伍五灵脂可以和以下一些药物一起服用：
蒲黄，可以增强活血化瘀的效果，用于治疗气滞血淤的心腹疼痛，痛经，产后腹痛等。
降香，可以行气活血，止痛，用于治疗冠心痛，胸胁痛，胃脘痛等。
香附，可以芳香化湿，行气止痛，用于治疗中暑，肚腹疼不已。
甘草，可以和中缓急止痛，用于治疗膈气，反胃呕吐，梅核气等。
麝香，可以芳香化浊，辛散温通，用于治疗小儿吐逆不止。
当归、川芎、桃仁、丹皮、赤芍、红花等活血化瘀的药物，可以用于治疗妇科出血或经闭等。
五灵脂的禁忌
五灵脂的禁忌有以下几点：
不宜与人参同用，因为人参畏五灵脂，会损伤人体。
血虚无瘀及孕妇慎用，因为五灵脂有活血散瘀的作用，可能导致出血或流产。
心虚有火、膈气、反胃呕吐、梅核气等症状的患者不宜用，因为五灵脂有上冲之性，会加重病情。