冬至将至，推荐多食用“3肉、3时令”，节气特殊，早懂早好！
“日照数九冬至天，清霜风高未辞岁”，年的冬至眨眼就到了，俗话说“冬至大如年，人间小团圆”，冬至不仅是24节气中的一节，还是我国重要的传统节日，更是寓意着阖家团圆的日子。
北方比较冷，冻手冻脚是常态，从小就听奶奶说：冬至吃饺子，不冻耳朵。因此每年的冬至日，家家户户包饺子，祈祷孩子平安，冬至不冻人。明日就冬至了，今天宋宋分享几道适合包饺子、做菜的食材，别忘多“食3肉，食3时令”，顺应时节，平安过冬
三肉第一种：羊肉
羊肉是冬至时节最推荐食用的肉类，它性温热，能驱寒滋补，在寒冷的冬至日，做一顿羊肉饺子或者吃一顿羊肉火锅最美不过！
羊肉里面含有优质的蛋白质和氨基酸，搭配胡萝卜、洋葱或者白菜都能调配出美味的饺子馅儿。
除此之外，羊肉清水炖熟以后切成薄片、炖白菜、炖豆腐、炖萝卜都是极难得的美味，不仅没有腥膻的味道，还香味扑鼻，保暖驱寒。
第二种：猪肉
说到猪肉，现在应经被很多人定义为“不健康”了，其实什么东西都是“月满则亏，”猪肉同样是优质肉类，更是是大多数居民过冬至时的首要选择，它并不是大众眼中说的那么“不健康”，猪肉价格实惠，肉质优良，可甜可咸，是我们生活中获取营养最重要的来源。
吃猪肉看自己的具体情况，如果家人比较胖，完全可以选择吃瘦肉搭配适量蔬菜，健康又营养，一点不逊色于牛肉。
推荐几道适合猪肉的饺子馅儿：猪肉韭菜、猪肉酸菜、猪肉萝卜、猪肉茄子也很好吃！
但是冬至日吃饺子一定要顺势时节，多吃萝卜、白菜这些便宜的当季菜，最简单的猪肉白菜、猪肉萝卜也很美味，顺应时节平安过冬是对身体最好的照顾。
第三种：鱼肉
冬季吃鱼不仅仅是补充蛋白质这么简单，适量的摄入鱼肉中的营养，能提高家人的身体免疫力，在冬季这个忽冷忽寒的日子里，不会轻易生病。
鱼肉中的优质蛋白，是不用多说的，身体虚弱的人群多吃鱼肉既滋补又健康，冬至吃饺子还可以选择用鱼肉做馅儿，就像“鲅鱼饺子”还有龙利鱼饺子。只要没有乱刺，土腥味不重的鱼肉都可以包饺子吃的，同样可以搭配包菜、木耳、胡萝卜丝、白菜、韭菜这些，味道鲜美滑嫩，一点不输于其他肉类。
三时令：第一种：豆类
冬季寒冷，喝粥是保暖最直接的途径，豆类不是仅限于红黄绿那些，还有玉米、小米、花生、大米等谷物，搭配在一起熬粥也好，早晨打成浆配包子、配油条也罢，都是非常补钙有营养的吃法。
除了豆类，坚果也是很重要的一部分营养摄入来源，核桃、腰果蓝莓等配着早餐一起吃，对孩子来说，补脑又营养，孩子也喜欢。
良品铺子的坚果大礼包就很不错，坚果上面还包裹着益生菌，补充营养的同时还能调理肠胃，促进吸收消化，进而促进孩子的生长发育，是其他坚果类无法比拟的。家有孩子的家长，可以尝试给孩子吃这款坚果试试，一箱60多块钱，里面有30包，一天一包就能吃一个月，真的很不错呢！
第二种：块茎类
很多块茎类食物都是当季食材，就像地瓜、土豆、山药、萝卜，不仅能简单的烧熟就吃，还可以做成各种美味的食物。节气是反映一年四季季节的变化，除了季节，最大反应的就是身体，顺应时节多吃一些当季的食材对身体非常好，不仅可以提高免疫力，还能平安过冬，避免生病。
第三种：当季水果
/2.冬季要多吃梨子和橙子、甘蔗等这些防止上火的水果，尤其是天气干燥的时候，梨子加上一些川贝熬水喝以及甘蔗熬水喝都是非常不错的，能预防咳嗽还对身体有益。
明天们就冬至了，朋友们吃饺子了吗？