转眼十一月也过去了三分之一，一年也到了末尾，让人措不及防，还不赶紧抓住一年之中最后的两个月，好好的度过这段时期。随着立冬的过去，正值秋冬换季的时节，也是非常适合孕妈养生滋补的，都说孕期吃水果对宝宝好，秋冬天气干燥，孕妈也是需要补充水分和营养的，水果是最能满足孕妈所需要的营养物质。尤其是这几类水果，秋冬季节最适合孕妈吃的，不仅仅是营养还健康，孕妈可千万别错过了!一、柚子秋冬季节气候干燥，孕妈感冒、口腔溃疡、上火等等都是比较麻烦的事情，这时候吃点柚子是可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。另外，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妇，柚子当然是最好不过的水果。柚子含有丰富的钙质和磷元素，对腹中孩子的骨骼、神经发育极为有利，而天然的叶酸则利于胎儿的正常发育。柚子还能增强体质，帮助孕妇身体更容易吸收钙及铁质。二、无花果无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。富含纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。三、橙子橙子中含量丰富的维生素C、P，橙子几乎已经成为维生素C的代名词，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。四、梨子梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。孕妇上火后可以吃梨降火是个不错的选择。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。五、苹果苹果是我们最常见的水果之一，也是非常适合孕妈吃的一种水果，不管是对于孕妈、还是胎宝宝，都是一种非常好的水果。苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。六、石榴石榴果实有丰富的碳水化合物、水份、维生素、矿物质等营养，又因石榴中的脂肪、蛋白质的含量少。石榴还有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、解毒、止泻、功能。孕妇在怀孕时喝石榴汁能有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。女性在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
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