芒果是一种美味健康的水果，具有丰富的营养价值和多种功效。然而，吃芒果和怎样挑选芒果也有一些禁忌和注意事项。
芒果的功效：
促进消化：芒果富含纤维素和酵素，这些成分有助于促进肠道蠕动，帮助消化食物和排便。
保护心血管健康：芒果中的营养物质可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，并且具有抗氧化和抗炎作用。
改善皮肤健康：芒果中富含维生素C和维生素A，这些成分可以促进胶原蛋白的合成，帮助维持皮肤的弹性和健康。
杀菌消炎：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时对一些流感病毒也有一定的作用。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙，具有祛疾止咳的功效，对祛痰止咳等症状有一定的辅助作用。
改善高血压、动脉硬化：芒果含有许多的营养素成分，其中包括维生素C、矿物质等，对动脉硬化及高血压等有一定的改善作用。
增强免疫力：芒果富含维生素C、维生素A等抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，抵抗感染。
改善便秘：芒果中含有大量的纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
挑选芒果的小技巧：
看果皮：果皮比较光滑、完好，果蒂周围无黑点的芒果比较好。大部分果皮是黄、橙色，挑选颜色深的芒果更甜。
看果蒂：购买时可用手摁果蒂部位，如果感觉较硬实、富有弹性，为成熟的芒果；而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。
看手感：好的芒果的果皮光滑度适中，触摸时感觉坚实而有肉质感，不太硬，又软。
闻芒果的味道：一个好的芒果都会散发出美好的味道，一般是香味越浓郁，味道越好。
吃芒果的禁忌：
芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者应避免进食。
多食芒果对人的肾脏有害，所以患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。
芒果和大蒜、大葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等辛辣之物一起食用，可能会引起发黄病，或者容易上火和染上其他炎症。
女性经期不建议吃芒果，因为芒果有止血的功效。
饱饭后不可立即吃芒果，因为这样可能会对脾胃造成负担，导致恶心、腹胀、大便拉稀等症状。
肥胖或糖尿病患者最好不要吃芒果，因为芒果的糖分较高。
避免将芒果与海鲜一起食用，因为两者都容易引起过敏，一起食用可能会出现恶心、呕吐等症状。
脾胃虚寒的人不宜多吃芒果，否则可能会加重症状。
芒果是一种非常有益的水果，但也有一些需要注意的禁忌，要根据自身的健康状况适量食用芒果。
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