不内耗自己，不消耗别人，也不被别人消耗
生活中，我们难免陷入迷茫、困惑、焦虑。
而这些问题，远离消耗的人、自我提升自我赋能、读书都可以解决。
读书的好处世人皆知，有些人读书是为了解决心中的疑惑；有些人读书是为了消除烦恼；有些人读书是为了提升自我、扩大认知边界。
读《请远离消耗你的人》这本书，感觉心里很踏实，很滋养。全书96封信里蕴含96种洞见，每封信解开我们心中的一个疑问，而每一个疑问都是生活中思虑最多，或者消耗我们最多的难解之题。
本书的作者李尚龙，是百万畅销书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。
本书共分为四个部分：第一部分，你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生；第二部分，学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路与方法；第三部分，人生顺利“避雷”最好的方法：远离消耗你生命的人；第四部分，懂得让自己不陷入迷茫、困惑、焦虑就是个幸福的人。
人生且短，认真来过。不消耗自己，过幸福人生。
01、处理好身边的关系
生活中，很多烦恼都来自于处理不好身边的关系。
不管是婚姻关系，还是职场关系也好，亦或是朋友关系，处理好了可以让我们每天活得更轻松愉快，处理不好则会让我们陷入无尽的烦恼中不能自拔。
“贫贱夫妻百事哀”，婚姻中的很多争吵都是因为缺钱导致；家和万事兴，及时化解婚姻中的矛盾，才可以让家庭越来越富有。
不能解决问题的争吵，只是消耗彼此，浪费生命，找到解决问题的方法，两人完全可以通过平和协商完成。
婚姻中，不要想着改变别人，如果确实要，那就先改变自己。反应和行为是一对组合，一般情况下，对方做出什么行为，我们就会有什么反应；反过来说，对方的反应跟我们自己的行为有很大关系。用最简单的话来说，别人怎么对我们，都是我们教的。
工作中，竞争对手也是盟友，我们可以找到双方的利益，把蛋糕做大，合作共赢。
不要总对他人诉苦，因为诉苦不能获得他人的尊重，反而换来别人的嘲笑。要想获得他人尊重，只能做出成就，这时的尊重才是真正的尊重。
身处低处，更能看清感情的真伪，不离不弃的才是真朋友，对他们，我们要给的多要的少，更要以诚相待。
社交的本质是等价交换，当我们可以给别人提供价值，足够优秀强大时，才能进入等价关系。在此之前，我们只能耐住寂寞，厚积薄发。
不要到处炫耀自己的成就，除了自己至亲的人，世界上没有人真正关心你的成就和不幸。
人生如戏，努力演好自己的角色，但是不要入戏太深。太过执着，只是我们把戏看做了真实。
02、持续精进，自我提升
打铁离不了本身硬，行走社会，靠实力。学习，可以增加我们的实力。
学习高手，有几个秘诀：超强的注意力、保持运动、以结果为导向、创造良好的反馈、利用回顾学习法、利用音乐、寻找热爱、寻找志同道合的人。
远离电子产品，远离低质量社交，心无旁骛，把自己全身心交给知识。
能够出书的人，一般都很有智慧，他们很可能是某方面的专家或达人，阅读他们的作品，就好像和他们来一次倾心长谈。阅读中，我们会发现自身存在的问题，获得作者的智慧，最终找到解决问题的方法。前提是，我们阅读的书要好。
要提升学习效率，最好的方式是运动。《运动改造大脑》书中认为，运动除了可以增强肌肉和心肺功能，更重要的是改善、重建大脑。
没有结果，任何努力都是无效的，把“学以致用”发挥到极致。
学习要有反馈，否则没有动力，把学到的知识写出来不失为一种好方法。
回顾知识可以增强脑回路，把学过的知识重新消化吸收一遍，可以获得事半功倍的效果。
音乐可以放松，可以激励人心，利用音乐学习有时效果也不错，前提是音乐不要干扰我们的学习。
学习要能持续下去，我们要能够从中体会成就感和乐趣，但凡能够体验到学习成长的喜悦，我们不可能不爱上学习。
一个人走得很快，但一群人可以走得很远。学习过程中如果我们能够和他人相互赋能，相互勉励，实在是人生的一件幸事。
03、自我赋能，远离消耗我们的人
要过得快乐，我们需要平衡好工作、家庭和娱乐三者的关系。
缺乏工作热情主要有很多原因，不喜欢这份工作、不喜欢所处的工作环境、薪酬太低、外界消耗和自我内耗等等。
对应地，我们可以换份工作、换个工作环境、自己创业、远离消耗我们的人，或者停止自我内耗。
职场中有四类人：阻燃型、不燃型、可燃型和自燃型。
阻燃型和不燃型的人，不仅仅自己的工作状态不好，他们还会把这种状态通过抱怨等方式传染给周围的人，因此，我们要尽量远离这类人。
可燃型的人，需要外界赋能给他们，他们才会有动力前行，这些人工作起来缺乏热情，但是也能中规中矩地完成工作任务。
可见，要自我赋能，我们只能做自燃型的人。
除此之外，我们还可以“向上管理”，主动帮助领导，实现他们的理想；把本职工作做到极致；调整工作节奏，学会放松，做到劳逸结合；给工作增加仪式感，完成工作后给自己一些奖励；发展副业，有效利用自己的长板。
04、写在最后
不得不说，这本书涵盖的内容太全了，包括如何是如何处理职称关系，如何交朋友，如何处理恋爱关系、家庭关系、亲子关系等等。解决了我生活和工作中的大部分困惑，完全是我的个人生活顾问。
做有界限感的人，不消耗自己，也不被别人消耗。
错的人，相互消耗生命；对的人，才能相互滋养。
做自我赋能的人。