橙子作为一种营养丰富的水果，具有许多功效和作用，对人们的健康带来多种好处。以下是橙子的主要功效与作用：
1??补充维生素C：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁的吸收和预防坏血病。
2??促进消化：橙子富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良等问题。
3??降低患病风险：研究表明，橙子中的抗氧化物质有助于降低患心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。
4??增强免疫力：橙子中的维生素C和其他营养物质有助于增强免疫系统，减少感冒和其他疾病的风险。
5??保护皮肤：橙子中的维生素C可以促进皮肤健康，减少皱纹和细纹的出现，让皮肤更加光滑细腻。
6??提高能量水平：橙子中的维生素C和其他营养成分有助于提高能量水平，使人们更有精力地完成日常任务。
总之，橙子作为一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用，可以为人们的健康带来多种好处。在日常饮食中适当食用橙子，可以促进身体健康和保持心理健康。