春冬交际的时间常常是很多人人容易感染各种疾病的时期，由于气温的急剧变化，使很多人的身体都来不及适应导致感冒等疾病。紧接着就是各种并发症的困扰，诸如咽喉发炎，肿胀，咳嗽等都会让很多人觉得十分难受。并且这些症状延续时间一般会很长，这也让很多人在换季的时期都十分难受。这些小毛病就算是吃药也很难快速痊愈，这时候我们就可以选择通过改变一下自己的饮食方式来放松自己的身心，以达到缓解的作用。在市场中，有很多种水果都饱含各种维生素与营养物质，这些成分对于改善病症有一定的助益。当然吃水果的方式有很多种，你可以洗干净去皮直接吃，这是我们最常见最普通的吃法，你也可以榨成果汁饮用，也是不错的选择。但是我们今天想要给大家介绍的一种食用方式和这些都不同，我们可以将这些水果放到蒸锅上，蒸煮一番后这些水果的外皮中的某些特殊成分才能有效地释放出来。首先第一种水果就是我们最常见的，最容易购买到的橙子。橙子这种水果，味道酸甜美味，吃起来十分清爽，有不少人都是十分喜爱。橙子中也富含丰富的C族维生素，这可以有效的预防和治疗败血症。除此之外，橙子皮中有两种成分在止咳化痰上有着很不错的作用和良好表现，它们叫做橙皮油，不晓得大家了解不了解。还有一个就叫做那可汀，很多人应该也没听过。不过这两个成分只有在蒸煮之后才能从表皮中释放出来。因此我们要先把橙皮表面搓洗干净，防止农药残留，接着用刀切开顶部，再用筷子在果肉戳几个小洞，塞入一些盐巴，使盐能够快速进入果肉内。之后再盖好，上锅蒸煮约15分钟左右。做好后，我们只吃果肉喝橙水，这时候的橙皮就不要再吃了。除了橙子可以蒸煮着来吃，柚子也是一个不错的选择。柚子热量低，营养高，富含有机酸和各类微量元素。这些都让柚子具有生津顺气，健胃健脾，补气润肺等作用。消化不良以及食欲不好的人可以吃些柚子改善症状。柚子也可以降火气，去燥。是换季时节水果的好选择。柚子直接吃也很香甜多汁，但是为了全方面利用柚子的营养，柚子皮我们也不能放过。这时候就可以把柚子蒸煮来吃，以达到全面利用的目的。柚子皮中有柚皮苷以及橙皮苷等多种活性物质，这些成分可以在血管里和其他和其他物质发生反应，改善血管内血液浓稠的现象，这样一来患血栓的几率也会相应降低。因此年龄大的人们可以多尝试这样的吃法，来达到预防中风的效果。柚子蒸煮方式为不去皮，将其中的核去掉，防止过于苦涩在上锅蒸煮。最后食用的时候也可以淋上一些蜂蜜或糖水。还有一种水果用来蒸煮后食用的食疗效果也很不错，那就是我们如今常年都能吃到的苹果。苹果脆甜可口，俗语中也有不少讲述苹果食疗效果的话，这也证明了苹果的食疗效果卓群。经过蒸煮过的苹果，其内含的果胶成分的效果会变得好。肠胃活动不太活跃的朋友就可以整来吃，消化更好。除了前面介绍的几种常见水果以外，大家也可以购买枇杷、红枣等食材回来蒸煮食用。这些水果中的很多有效成分只有经过蒸煮后才能成功析出达到更好的食疗效果。因此如果你有被换季小毛病困扰的问题，就可以选择几种你喜欢的水果吃起来吧。
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