北京中科曝光 http://www.csjkc.com/yydt/637.html北京中科曝光 http://www.csjkc.com/yydt/637.html孩子补钙一直是家长最关心、最重视的问题，但是补钙只能吃保健品吗？俗话说得好是药三分毒，所以很多家长也不敢一直给孩子吃钙片等保健品，所以就想在饭食上为孩子选择补钙效果好，并且易吸收的食物。在婴幼儿时期，钙在孩子体重的比重是2%，而这2%中大部分的钙储藏在骨骼和牙齿中，只有大约1%的钙存在于血液、细胞间液中。而钙又是孩子在成长发育过程中必不可少的物质，并且孩子生长速度快，在日常的膳食中所摄取的钙含量通常达不到摄入量的标准，所以在宝宝出生四个月后，妈妈就应该给宝宝添加含钙丰富的辅食，避免孩子在成长过程中缺钙。而宝宝缺钙有什么症状呢？家长又要如何判断呢？首先，孩子轻度缺钙有八种症状：1.时常盗汗，尤其是在睡觉、喝奶时大量出汗；2.睡眠质量差，容易被惊醒，甚至经常发生惊跳反应；3.焦躁不安，白天经常哭闹；4.头部有一圈头发稀少甚至没有，有枕秃现象；5.长牙晚，长出的牙齿不齐；6.学会走路的时间过晚；7.腿部频繁抽筋；8.指甲呈现灰白色或者白色斑点。严重的缺钙现象有佝偻病；肌肉发育不良；大脑皮层发育异常，表现为说话慢、缺乏表情；免疫能力差，换季容易生病。所以给孩子进行食补应该选择哪些食材呢？哪些食材补钙能让孩子好吸收呢？首先，常见的补钙食物有：芝麻、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、紫菜、黑木耳、海带、黑豆；补钙的水果有：脐橙、山楂、柚子。但是在这些常见的食材中，虾皮钙含量最高，是补钙佳品，所以虾皮素有钙库之称，每克虾皮钙和磷的含量为毫克和毫克；而且虾皮的营养价值很高，每克虾皮含39.3克，远远高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品；虾皮中含有的虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂；虾皮中含有的镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，并且可以减少血液中的胆固醇含量，还可以预防动脉硬化、高血压以及心肌梗死。所以说了这么多，想要给孩子补钙的宝爸宝妈们现在知道给孩子进行食疗补钙要吃些什么了吧？
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