在我第一个黄金保养阶段32岁即将结束之时，写下这篇日记，告诉自己未来的岁月中依然会坚持“身，心，型”的修炼，良好的睡眠，坚持不懈的运动，均衡健康饮食，科学理性的护肤，保持阅读习惯，快乐向上的心境，投入一项全新的领域，如烘焙烹饪或绘画插花。没有一个女人能够战胜自然的衰老，但是一定能够延缓衰老。每天源源不断摄取的营养素和运动中带给细胞新的氧气，同时保持快乐心境和丰富的内心世界，就是给身体最好的洗礼。
女人，要优雅的慢慢老去，不能因为年龄而懈怠甚至放弃对肌肤，对自己的呵护。追求美丽是一种积极的生活态度，是从容的心境，更是勇敢的坚持。我们要的是，当某一天，自己的青春和光彩正逐渐褪去，却依然能够用那份魅力和气质打动人心。
红糖玫瑰花酱
食材：新鲜采摘的自种玫瑰花瓣，每瓶使用红糖、白糖10勺左右。
器皿：高温消毒干燥的果酱密封瓶3个。
红糖玫瑰花酱的做法
1.新鲜采摘的玫瑰花瓣放入清水中冲洗浸泡几次。
2.将开水煮过消毒好的果酱瓶放干燥，花瓣平摊晾干。
3.花瓣可以撕碎些也可以直接放入瓶底，平铺一层再撒上一层白糖。
4.一层一层的用勺子压紧实。
5.直到瓶口压满，留一点空隙最上层再盖些白糖，然后密封好。
6.用同样的方式做一瓶红糖玫瑰花酱。
7.随意做一些布艺的手工装饰更显温馨。接下来就放入阴凉地方3个月左右，等待它化为香浓的玫瑰花酱。一般成品都是图片中的褐色，一打开罐子就有一阵扑鼻的玫瑰清香。
幸福手记
1.玫瑰花性温，入肝、脾二经，有行气解郁、活血化瘀的功效。主治肝气郁结所致的胸膈满闷、脘胁胀痛、月经不调、痢疾、泄泻、带下、跌打损伤等。
2.鲜玫瑰花可以蒸制芳香精油作化妆品用，而花瓣可以制饼馅、玫瑰酒、玫瑰醋、玫瑰糖浆，玫瑰花苞干制后可以泡茶，对女人呵护备至。大家可以在玫瑰园采摘可食用的玫瑰花瓣，一次性多做几瓶玫瑰酱。白糖偏凉性，腌制的玫瑰酱适合内热重的人食用，能清凉去肝火。而经期常腹痛，头痛的女性可以用红糖或益母草蜂蜜腌制玫瑰花，不仅理气活血，散瘀，还能补血养颜，让你气色红润，呵气如兰，同时预防肝郁气滞引起的黄褐斑。
爱心叮咛
1.花市中出售的玫瑰花千万不能食用，因为观赏性鲜花多有保鲜剂和农药的残留，一定要选用自种的玫瑰花或者专业种植的玫瑰园里采摘到的新鲜花瓣。
2.玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
3.由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好少量或不要饮用。
小提示
牛肉和红糖不能一起吃:同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
竹笋和红糖不能一起吃:红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者生化成分复杂。
从西藏回来皮肤明显变黑了，赶紧多吃点水果补充营养，顺带美白：）
这个西米水果捞用了芒果、猕猴桃、草莓和新奇士的红心脐橙，营养够丰富吧？：）
营养美容——西米水果捞
用料：小芒果2个、猕猴桃1个、草莓6个、橙子1个、西米50克、椰奶克、绵白糖50克
西米水果捞的做法
1、水果、西米等材料备用；
2、小锅倒入椰奶；
3、倒入白糖煮融、放凉；
4、锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点；
5、另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉；
6、煮西米的同时将各种水果切丁备用；
7、将水果丁倒入椰奶锅中；
8、倒入煮好的西米拌匀即可。
营养分析：
1、芒果中维生素C的含量高于一般水果，胡萝卜素含量特别高，有益于视力，并能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能；
2、猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍；
3、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益；
4、新奇士红心脐橙橙肉之所以呈现红色，是因为其中含有的β-胡萝卜素，营养价值极高;
5、椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，有利尿消肿之效；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。