昨天在朋友圈和动态中分享了我的食材。您猜对了吗？
其实那些食材都是在为这美味的六色六味饭准备的哟~您想到了吗？
这就是成品哟~是不是很诱人呢？不用着急，这就将制作过程告诉给您，让您也能吃上着老少皆宜的养生美味！
说到食材就不得不稍微说一下了~
首先便是苹果！医生常说：“每天一个苹果，疾病远离我。”
猕猴桃也称奇异果。其质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。据悉，在《医方摘要》中记载：每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。其有抗氧化作用，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
枸杞这个名称始见于中国二千多年前的《诗经》。明代的药物学家李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”枸杞养肝、滋肾、润肺，对免疫功能有着一定的影响作用。
玫瑰花果实含丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、枸橼酸、苹果酸及胡萝卜素等。味甘、微苦。有着行气解郁，和血，止痛的功效。
是不是瞬间觉得这一盘搭配超营养呢？如果您认为这就完了，那可就大错特错了！这可是要蒸饭的呦~怎能少了糯米的存在呢？再加上香甜的葡萄干和黑芝麻的搭配，简直美味至极！
下面就和你说说具体的步骤吧~
材料：
苹果、橙子、糯米、葡萄干、玫瑰花、冰糖、枸杞子、奇异果、水、黑芝麻
步骤：
将苹果洗净去皮切丁备用橙子去皮切丁备用糯米饭浸水洗净泡10钟备用葡萄干、枸杞子、玫瑰花洗净备用奇异果去皮切丁备用将洗好的糯米倒入锅中，加入没过糯米的水，放入葡萄干搅拌均匀将摆盘中的所有食材倒入锅中，搅拌均匀后放入冰糖和芝麻。（芝麻最好选取黑芝麻。黑主水，有利于肾。）上锅蒸熟即可。
香甜肆意，果香十足的糯米饭就完成了！是不是看上去超有食欲呢？而且老少皆宜的养生美食，趁着元旦期间赶紧给家人们做做吧~
行走于大街小巷，穿梭在美食之间。感谢大家的