在秋天来这个气温渐凉，气候干燥，早晚温差大的季节里。人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些秋季常见的疾病。因此，合理地调整饮食就显得尤为重要。那么怎样才能吃得营养、又能提高自身的免疫力呢？
这个橙子就很不错，你知道吗？秋天的橙子，还可以这样吃！
你知道吗？橙子被称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
而且，橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
当然了，橙子还性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。
而这个橙皮，其又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量也较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子吃法：
橙子+蛋黄酱：橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老。
橙子+橘子：橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。
鲜菓篮橘子四川爱媛38号果冻橙子柑橘精选5斤装果园鲜果新鲜水果京东好评率95%旗舰店￥35.9购买已下架橙子+奶油：橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。
香橙咕噜肉：
用香橙做配料，做上一道香橙咕噜肉。其味道浓郁，酱汁浓稠，是一道清爽开胃的下饭菜。
所以，这路需要准备好猪里脊克、橙子2个、料酒适量、盐适量、番茄酱适量、清水适量、糖适量、白醋适量、淀粉适量。
下面我们需要把买回来的里脊肉进行切成片，加入料酒盐腌制10分钟这样，而橙子需要进行去皮，再切成块。
然后再取一碗加入番茄酱清水糖白醋淀粉和一个橙子的橙汁，将其搅拌均匀成料汁待用。
到这里，需要把腌制好的肉片，加入干淀粉搅拌均匀，让每片肉都能裹上干淀粉。而锅中需要注入油，烧至6成热，将裹上淀粉的肉片逐个下入油锅中。
再将其炸制肉片微黄，肉片熟透后捞出后，再将肉片复炸一次，捞出沥干油。这里需要在锅中留底油，爆香葱碎，再倒入料汁烧开。
待其烧至汤汁浓缩浓稠后倒入橙块和炸好的肉片，再进行快速翻炒均匀，让每块肉和橙子都能沾满料汁即可。
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