人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。白米饭是我们不可缺的主食，那么同样，我们的水果在生活中也是占据了很大的地位的。
别看它们普通，实际上却起着很大的作用。这些小可爱含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，为我们的身体健康提供了保障，是我们坚实的后盾。
那就看看有哪些实惠而营养价值高的小可爱呗！
梨子
梨子素有“百果之宗”的美誉，也有“天然矿泉水”的称号。它含有蛋白质，粗纤维，钙、磷、铁，维生素等，它拥有降低血压、清热的神奇功效。不仅如此，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药。
2.西瓜
夏天，首选清甜多汁的大西瓜，再配上空调和电视剧，岂不美哉！西瓜水分多，还含有钙、磷、钾、维生素A、果糖、维生素C等。
不过，超级甜的它，也会使我们变胖哦。
同时，西瓜不止可以用来食用，更是美食艺术的一分子。
3.苹果
苹果中含有超级多的锌元素，钾元素，维生素C，维生素E等，能够有效提高记忆力和免疫力和减轻心脏负担。它也能使人皮肤变得细腻。
俗话说得好，一天一苹果，医生远离我。
4.橙子
橙具有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，果胶和维生素C等等；具有止渴、理气、等功效。
同时，橙汁也是我们大多数人钟爱的饮品。
天下的水果千千万，我们可以去寻找自己的“真爱”。
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